Prescription medicine pill bottle and syringe on cardiogram printout
Dieta

Nie wiesz, jaki suplement wybrać? W tym pomoże Ci nasz mini ranking tabletek na odchudzanie

Zastanawiasz się, jakiego preparatu użyć, by Twoja dieta stała się bardziej efektywna? Zamiast przekopywać tony materiałów, których nie brakuje w internecie poszukaj czegoś o wiele bardziej funkcjonalnego. Idealnym drogowskazem staje się wówczas ranking tabletek na odchudzanie, który w skrócie przybliży Ci najbardziej popularne i najbardziej skuteczne suplementy, z których każdy wybierze coś dla siebie.
Continue reading “Nie wiesz, jaki suplement wybrać? W tym pomoże Ci nasz mini ranking tabletek na odchudzanie” »

znak-zapytania2
Fitness, Zdrowie

Jak się zmotywować do ćwiczeń?

Cześć! Czytam Twojego bloga i dzięki niemu czuje, że naprawdę coś mogę zrobić. Powoli wprowadzam Twoje rady dietetyczne i czuje różnicę, ale mam inny problem… nie mogę się motywować do ćwiczeń… nie wiem od czego zacząć. Nie chce iść na siłownię, bo tam wszyscy na pewno będą patrzyli się na mnie z politowaniem… nie chce żeby ktoś się ze mnie śmiał… próbowałam ćwiczyć w domu, ale wiadomo… tam jest milion innych ciekawszych rzeczy do zrobienia. Potem jest już za późno i idę spać. Tak mija kolejny dzień bez treningu… poradź coś!
Aneta, Kraków

Continue reading “Jak się zmotywować do ćwiczeń?” »

o-WOMEN-YOGA-CLASS-facebook
Fitness

Jak schudnąć? Czyli mój tygodniowy plan treningowy

Moje drogie,
dziś chciałabym przedstawić Wam mój plan treningowy. Obecnie nie odchudzam się już tak intensywnie, a moje treningi robię głównie dla podtrzymania obecnej sylwetki i utrzymania kondycji. Niemniej jednak myślę, że przydadzą się one każdemu, kto chce zrzucić odrobinę tłuszczyku na wiosnę i szuka odpowiedzi na pytanie „jak schudnąć?”

W swoich treningach staram się łączyć różne formy ruchu, żeby się nie znudzić, ale przede wszystkim, żeby równomiernie zadbać o wszystkie partie ciała i mięśni. Dzięki temu trudniej też o kontuzję, co dla mnie bardzo ważne.

Continue reading “Jak schudnąć? Czyli mój tygodniowy plan treningowy” »

carrot-cake-hero
Dieta

Zdrowe łakocie, czyli dieta bez wyrzeczeń

Drogie dziewczyny!
Dobrze wiem, jak trudno jest rozpocząć dietę, kiedy nie jesteśmy przyzwyczajone do zdrowego odżywiania. Lodówka wydaje się być wtedy cudowną ziemią obiecaną, a czas od jednego do drugiego posiłku dłuży się w nieskończoność.

Paradoksalnie, podstawowym błędem jaki popełniamy będąc na diecie to zbyt poważny do niej stosunek. Ciągłe liczenie kalorii sprawi jedynie, że przez cały czas będziemy myśleć o jedzeniu, a nie o to przecież chodzi! Zdrowa dieta ma być jedynie tłem naszych codziennych aktywności i w żadnym wypadku nie powinna przejąć roli pierwszego planu, do którego musisz całkowicie się dostosować. Nie może być też zbyt restrykcyjna i wymagająca, bo w krótkim czasie porzucicie ją na rzecz Waszych ulubionych chipsów. Dlatego właśnie, postanowiłam dać Wam parę przykładów na zdrowe smakołyki, które uratują Was przed ucieczką w niezdrowe zapychacze. Oto dieta bez wyrzeczeń!

Continue reading “Zdrowe łakocie, czyli dieta bez wyrzeczeń” »

fruits_veggies_nuts
Dieta

Dieta na włosy i paznokcie

Wiele z Was pisze do mnie z pytaniem co zrobić, żeby włosy i paznokcie wyglądały bardziej atrakcyjnie. Stosujecie różne zabiegi pielęgnacyjne, a zapominacie, że równie ważne jest to, czym odżywiacie Wasze ciało od wewnątrz.

Odpowiednia dieta to podstawa nie tylko zdrowia, ale całej pielęgnacji ciała. Kiedy brakuje minerałów i mikroelementów, włosy będą wypadać, a paznokcie łamać się. Kiedy pijecie za mało wody, skóra staje się sucha i mało jędrna. Nie wspomnę już o alkoholu i papierosach – chyba każdy wie, jak wygląda samopoczucie po szalonym weekendzie!

Continue reading “Dieta na włosy i paznokcie” »

wybrac-tabletki-na-odchudzanie
Zdrowie

Forskolin – jakie tabletki na odchudzanie?

Każdy, kto kiedykolwiek rozpoczynał odchudzanie, wie jakie to trudne. Dlatego właśnie rynek tabletek odchudzających jest tak ogromny. Łatwo się pogubić, prawda? Piszecie, że macie problem z wybraniem odpowiednich tabletek na odchudzanie. Boicie się, że traficie na chińskie podróbki i zrobicie sobie krzywdę. Wasze obawy są uzasadnione, dlatego postanowiłam doradzić Wam, które preparaty są godne zaufania.

Kupując tabletki na odchudzanie zawsze wybieraj dobre źródło, a najlepiej dokonaj zakupu bezpośrednio u producenta! Unikniesz niebezpiecznych podróbek, które narażą Was na niepotrzebne koszta, nie pomogą w odchudzaniu a w dodatku mogą zrobić Wam krzywdę! Oprócz tego warto przeczytać opinie innych w Internecie. Jednym z preparatów cieszących się świetną sławą jest Forskolin i to ten preparat chciałabym Wam polecić!

Continue reading “Forskolin – jakie tabletki na odchudzanie?” »